TRX "тулы тәнгә каршы күнегү"һәм шулай ук"асылмалы укыту системасы.портативһәмкомплекслыТуган.
TRX - иң гади һәм эффектив фитнес җиһазларының берсе, бу сезгә ясарга мөмкинлек бирәфизик көчАмерика солдатының үзе һәм асылмалы каешы белән!Бу шулай ук хатын-кызларга күбрәк формалашырга мөмкинлек бирәматур мускул сызыклары һәм фигуралар!
Нәрсә улөстенлекләре?
1, мин һәрбер эшкә,төп көч ныгытамөһим эффект.
2.Гади, уңайлы һәм саклау җиңел, сез күнегүләр ясый аласызтеләсә нинди урын.
3. .кйөктез буыннарында.
4. Уникаль туктату принцибы мөмкинбөтен тән мускулларының балансын, координациясен һәм тотрыклылыгын арттырыгыз, һәм мускулларның көчен ныгыту, төп мускуллар, майны яндыру, скульптура кәкреләре.
5. Бер озынлыктатөп нокта, TRX күнегүләр ясый алателәсә кайда.
TRX түбәндәге дүрт төп өстенлеккә ия:
1. Кечкенә зурлык, йөртү җиңел
TRX алдынгы сәнәгать технологияләрен куллана, авырлыгы 2 килограммнан да азрак, кечкенә саклау урыны гына таләп итә, һәм урнаштыру ысулы бик гади.Өйдә дә, тышта да, каешны ишеккә, стенага яки башка урыннарга урнаштырыгыз, һәм сез спортның теләсә кайсы вакытында башлый аласыз.
2. Төрле фитнес дәрәҗәсе булган кешеләр өчен яраклы
Сез башлап җибәрүче яки фитнес белгече буласызмы, арыкларга телисезме яки мускуллар белән шөгыльләнергә телисезме, үзегезнең күнегү максатына ирешү өчен тәнегез белән чана арасындагы почмакны үзгәртеп, каршылыкны үз тән авырлыгы буенча көйли аласыз.
3. Баланс функциясен яхшырту
Туктату күнегүләре арканда йога белән шөгыльләнүгә охшаган.Бу чыдамлыкны да, баланс осталыгын да таләп итә.
4. Аскы арткы мускулларны күнегүләр
Соңгы елларда Америка фитнес индустриясе аскы арканың мускулларын, аеруча умыртка сөяге мускулларын күнегүләргә аеруча зур игътибар бирде.Без туры торгач, умыртка сөяге һәм аскы экстремент буыннары җирнең авырлыгы аркасында күп басым астында булачак.Офис хезмәткәрләренә еш кына офиста озак утырырга кирәк, һәм бу симптом тагын да ачык күренә.TRX умыртка формасын көйли, буыннарны тулысынча йомшарта һәм аскы арканың мускулларын бер үк вакытта куллана ала, бу фитнесның уңайлы ысулы.
Укыту язмалары
TRX асылмалы фитнес системасы өчен яраксыз кешеләр югары кан басымы, атеросклероз һәм йөрәк авырулары булган кешеләр өчен яраксыз, аварияләрдән саклану өчен күп күнегүләр аркасында.Моннан тыш, мускул тукымасына, сөякләргә яки буыннарга зыян китергән кешеләр өчен күнегүләр ясарга киңәш ителми.
TRX асылмалы фитнес системасы өчен саклык чаралары TRX тренировкасын кулланганда, булдыра алганны эшләү бик мөһим принцип.Күнегүләр вакытында сез игътибар бирергә тиеш: ability Каршылыкны көйләү сәләтен аңлау, һәм зур кыенлыкларга каршы торырга ашыкмагыз;Action Эш позициясенә игътибар итегез, дөрес булмаган позиция мускулларга һәм бәйләнешләргә зыян китерә;Training Тренировкалар вакытында төп аркан эшнең эффективлыгын тәэмин итү өчен һәрвакыт киеренкелекне сакларга тиеш;Two Ике кулның көче куллану вакытында да булырга тиеш;Main Төп арканны куллану вакытында Upperгары кулны сакларга кирәк, тирене тырнамаска.
TRX асылмалы фитнес системасы укыту коды
1. Төп мускул көче без уйлаганча күнегүләр ясау җиңел түгел.Спортның төрле формалары төп көч өчен төрле таләпләргә ия.
2. TRX "җирдәге боҗра" кебек.Бу гади тоела, ләкин үзләштерү җиңел түгел.Кайбер хәрәкәтләрне башкару җиңел, икенчеләрен практикалау авыр.
3. Күкрәкне киңәйткәндә (кошларның кире хәрәкәте), сез кулларыгызны кысарга тиеш, аны җибәрергә яки төзәтергә тиеш түгел, чөнки күпчелек кешеләрнең күкрәк мускуллары һәм кул мускуллары тулысынча ачылырлык дәрәҗәдә көчле түгел, югыйсә, бу җиңел булачак. киеренкелек.
4. Төп көч әкренләп өйрәнелә.Борчылмагыз.
5. exerciseәр күнегүне һәм һәр эшне җитди кабул итегез.Практика вакытында аны җиңел кабул итмәгез, шаяртмагыз, юмор яхшы шәхес майлау булырга мөмкин, ләкин бу практикны рәнҗетергә мөмкин.
Пост вакыты: 15-2021 ноябрь