.Әр сүзнеңПилатес баркүпкырлы һәм эффектив күнегү җиһазлары.Соңгы елларда ул популярлык казанды.Бу барлык фитнес дәрәҗәсендәге шәхесләр өчен бик күп өстенлекләр тәкъдим итә.Сез башлап җибәрүче яки алдынгы практикмы.Бу мәкаләдә без файдасын өйрәнербезПилатес бар.Itәм аны ничек сезнең фитнес тәртибегезгә кертергә.
.Әр сүзнеңПилатес бар, шулай ук Пилатес таягы яки Пилатес тылсымлы түгәрәге дип тә атала.Пилатес тактасы ике яисә ике тоткасы булган металл яки агач бардан тора.Бу гадәттә 36 дюйм тирәсе, саклау яки ташу өчен җиңелчә сүтелергә мөмкин.Өстәмә уңайлыклар һәм тоту өчен еш кына күбек яки каучук белән капланган.
Төп өстенлекләрнең берсеПилатес бартөп мускулларны туплау һәм җәлеп итү сәләте.Ашказаны, арткы һәм чатыр идәнен үз эченә алган төп мускуллар.Алар тотрыклылык һәм дөрес хәрәкәт өчен бик кирәк.Пилатес тактасын кулланып, кешеләр бу мускулларны махсус туплаган төрле күнегүләр ясый алалар.Бу көч, тотрыклылык, позицияне яхшыртырга ярдәм итә.
Пилатес төп мускулларны максат итүдән тыш, өске һәм аскы тән өчен каршылык күрсәтә.Бардагы тоткычлар кулларны, җилкәләрне, күкрәкне, арканы, итәкне һәм аякларны туплаучы төрле күнегүләр ясарга мөмкинлек бирә.Пилатес барын сезнең фитнес тәртибегезгә кертеп, сез бу мускул төркемнәрен эффектив ныгыта аласыз.Гомуми көчне һәм мускулларны билгеләү өчен.
Тагын бер файдаПилатес бараның күпкырлы булуы.Аны төрле көйләүләрдә кулланырга мөмкин, шул исәптән өйдә, Пилатес студиясендә, яисә сәяхәт вакытында.Бар җиңел һәм портатив.Кайда гына барсаң да, үзең белән алу җиңел итә.Димәк, сез Пилатес практикасын дәвам итә аласыз һәм фитнес тәртибегезне саклый аласыз.Сез гадәти күнегү җиһазларыннан ерак булсагыз да.
КуллангандаПилатес бар, тиешле форманы һәм техниканы саклау мөһим.Бу сезнең күнегүләрдән күбрәк файдалануыгызны һәм җәрәхәтләр куркынычын киметүегезне тәэмин итәчәк.Җиңелрәк каршылык белән башларга киңәш ителә.Yourәм көчегез һәм фитнес дәрәҗәгез яхшырган саен акрынлап интенсивлыкны арттырыгыз.Тәнегезне тыңлау да мөһим.Кирәк булганда күнегүләрне үзгәртегез яки көйләгез.
Белән башкарыла торган бик күп күнегүләр барПилатес бар.Пилатес сызыгы төрле мускул төркемнәрен максат итеп куя һәм тулы тән күнегүләрен тәэмин итә ала.Кайбер еш очрый торган күнегүләргә күкрәк басуы, биеп бөдрәләре, трицеп киңәйтүләре, аяк пресслары һәм скватлар керә.Бу күнегүләр контроль һәм төгәл рәвештә башкарылырга мөмкин.Иң зур мускулларны җәлеп итү һәм эффективлык.
АхырдаПилатес баркүпкырлы һәм эффектив күнегү җиһазлары.Бу барлык фитнес дәрәҗәсендәге шәхесләр өчен бик күп өстенлекләр тәкъдим итә.Сез үзегезнең төп көчегезне яхшыртырга омтылучымы, яисә үзегезгә каршы торырга омтылган алдынгы практикмы..Әр сүзнеңПилатес барсезнең фитнес тәртибегезгә кыйммәтле өстәмә булырга мөмкин.Пилатес тактасын күнегүләрегезгә кертеп, сез үз көчегезне, сыгылучылыгыгызны, позициягезне яхшырта аласыз.Шулай итеп, сәламәтрәк һәм балансланган тәнгә.Алайса, нигә аны сынап карамыйсыз һәм үзегез өчен өстенлекләрне татып карамыйсыз?
Пост вакыты: 28-2023 июнь