Пилатес реформаторымахсус спорт залы җиһазларыбу сезгә йомшак, контрольдә тотарга ярдәм итә. Ул тәэмин итү өчен чишмәләр кулланакөйләнә торган каршылыкөчен файдалы итүкүп төрле күнегүләр. Eachәрбер өлешне һәм аның нәрсә эшләгәнен җентекләп карап чыгыйк.
✅ 1. Арба
Арбаяссы, ябык өлешсез күнегүләр вакытында ятасыз яки утырасыз. Рам астындагы рельслар буенча шома хәрәкәт итә.Арбасез кулланган көчкә нигезләнеп хәрәкәт итә, һәм ул ярдәм итәтәгәрмәчләр яки роликлар белән. Арба астындагы чишмәләр сезнең хәрәкәтләрегезгә каршы торалар, аны төп итәләрхәрәкәтләнүче өлешof реформатор. Тигез хәрәкәт һәм дөрес каршылык күләме дөрес форма һәм мускул куллану өчен мөһим. Кайбер реформаторлар да баркөйләнә торган башлыкларятканда муен ярдәме өчен.
✅ 2. Чишмәләр
Чишмәләр - аның төп өлешереформаторга каршылык бирә. Аларның көчле булуын күрсәтү өчен алар еш төсле,яктылыктан авыр.Бу чишмәләр арба астына бәйләнгәннәр һәм рамга тоташалар. Сез булдыра аласызчишмәләрне өстәргә яки бетерергәкүнегүләрнең нинди авыр яки җиңел булуын үзгәртү. Чишмәләр ике якка да каршылык тәкъдим итә, бу ярдәм итәхәрәкәтегезне контрольдә тотыгызһәм буыннарыгызга ярдәм итә. Бу аерылып торабушлай авырлыклар куллану, бу сезнең организмга күбрәк басым ясарга мөмкин.
✅ 3. Каешлар һәм тоткычлар
Каешларбаганаларга тоташтырылганахырындареформатор. Алар күнегүләрдә булышыр өчен кулларыгыз яки аякларыгыз белән тотылырга мөмкин.Тоткычлар яки циклларочларында хәрәкәт вакытында тоту җиңелрәк. Плей системасы ярдәм итәшома һәм көйләнә торган хәрәкәт, рөхсәт итәтәнегезнең төрле өлешләрен максат итегез. Кайбер реформаторларның төрле тоткычлары яки тубыклары баркүнегүләрегезнең төрлелеген арттыру.
✅ 4. Аяк асты
Аяк астыябыкРеформаторның бер очында. Сез аны кулланасызаякларыгыз яки кулларыгыз белән этәрегезхәрәкәтләр вакытында. Аның биеклеге һәм почмагы көйләнергә мөмкинсезнең ихтыяҗларыгызга туры килә. Аяк тактасы өчен мөһимаяк күнегүләре, үпкә кебек күнегүләр, һәм хәрәкәтләрне этәрү. Бу сезгә ярдәм итә һәм сезгә булышакаршылык кулланыгызчишмәләргә каршы.
Без гаҗәеп ярдәм күрсәтергә әзер
Сезгә кирәк булганда иң югары дәрәҗәдәге хезмәт!
✅ 5. erилкә блоклары
Erилкә блоклары арбага ябыштырылганбаш янында. Алар булышаларҗилкәңне саклаятканда эшләгән күнегүләр вакытында дөрес позициядә. Бу блоклар җилкәләрегезне алга сикерүдән туктаталар, кайсыкуркынычсызлыкны көчәйтәһәм дөрес формага игътибар итергә булыша.
✅ 6. Баш
Баш башмуеныңны һәм башыңны яклыйяткандаарба. Бу еш кына көйләнәтөрле тән зурлыкларына туры киләһәмяхшырак уңайлык тәкъдим итегез. Яхшы баш ярдәме сезгә ярдәм итәумыртка сөяген саклагызтигезләнгән һәммуен кысылудан саклыйкүнегүләр вакытында.
✅ 7. Рам һәм рельс
Рамтөп структурасыРеформатор һәм гадәттә ясалганагач, алюминий яки корыч. Ул рельсларны тотаозын металл юлларарба дәвам итә.
Рельсарба белән идарә итүшома һәм хәрәкәтне контрольдә тотарга булыш.Көчле рамөчен мөһимкуркынычсызлык һәм тотрыклылык,аеруча сез булгандатагын да көчлерәк күнегүләр ясау.
✅ 8. Башня яки вертикаль рам (өстәмә аксессуар)
Кайбер реформаторларманара белән килегез, бувертикаль рамтөп агрегатка бәйләнгән. Манара тәэмин итәкаршылык өчен күбрәк вариантларбеләнөстәмә чишмәләр, барлар, баганалар. Бу сезгә күнегүләр ясарга, күнегүләр ясарга, этәрергә, ясарга мөмкинлек бирәреформатор тагын да күпкырлы. Манара да барюгарырак плей урнаштыруһәмбарлар, сезгә күбрәк юллар бирәтөрле мускулларга каршы.
The Запчастьлар ничек бергә эшлиләр?
Тренировкалар вакытында сезята яки арбада утыр, һәмкаешларны яки аяк тактасын кулланыгызхәрәкәт итә башлау. Арба рельс буйлап сикергәндә, чишмәләркаршылык булдыру, сезгә булышумускулларыгызны эшләгезконтрольдә торганда. Erилкә блоклары һәм баш киеме тәнегезне дөрес хәлдә саклый һәмкуркынычсыз калырга булыш.
Төрле чишмәләр куллану, аяк тактасын көйләү яки каеш озынлыгын үзгәртү сезгә мөмкинлек бирәкүнегүләрегезне көйләгез сезнең фитнес дәрәҗәгезгә яки ихтыяҗларыгызга. Пилатес реформасының дизайны сезгә ярдәм итәкаршылык күнегүләрен берләштерегезтәнне дөрес тигезләү һәм акыллы хәрәкәт белән, аны ясаукөч өчен бик яхшы корал, сыгылучылык, баланс һәм координация.
Безнең белгечләр белән сөйләшү
Сезнең продукт ихтыяҗлары турында сөйләшү өчен NQ белгече белән тоташыгыз
һәм сезнең проектны башлап җибәрү.
✅ Сораулар
Пилатес реформаторында арбаның нинди функциясе бар?
Арба - күнегүләр вакытында кулланучының тәнен тәэмин итүче сикерү платформасы. Контроль динамик хәрәкәтне рөхсәт итеп, рельсларда шома хәрәкәт итә. Аның шома сикерүе һәм ябыштырылуы уңайлыкны да, тотрыклылыкны да тәэмин итә, чишмәләр каршылык күрсәткәндә, күп хәрәкәтләргә мөмкинлек бирә.
Чишмәләр реформатордагы күнегү интенсивлыгына ничек тәэсир итә?
Чишмәләр этәргеч һәм тарту киеренкелеген тәкъдим итеп каршылык дәрәҗәсен контрольдә тоталар. Алар төрле көч белән киләләр, гадәттә җиңел танып белү өчен төсле кодлы. Күбрәк чишмәләр өстәү яки югары киеренкелек чишмәләрен сайлау каршылыкны арттыра, күнегүләрне катлауландыра, ә азрак яки җиңелрәк чишмәләр йөкне киметә, башлап җибәрүчеләр яки реабилитация өчен идеаль.
Реформатор күнегүләрендә каешлар һәм тоткычлар нинди роль уйный?
Каешлар һәм тоткычлар арканнарга һәм баганаларга тоташалар, бу кулланучыларга кулларын һәм аякларын каршылык эшенә тартырга мөмкинлек бирә. Алар хәрәкәтне шома тарту яки этәрүне җиңеләйтәләр һәм төрле мускул төркемнәренә юнәлтелгән төрле күнегүләргә булышып, өске тәннән аякларга һәм үзәккә кадәр күпкырлылык өстиләр.
Ни өчен аяк тактасы көйләнә һәм ул ничек кулланыла?
Аяк киеме күнегүләр вакытында аяклар яки куллар өчен ныклы нокта бирә. Аның биеклектә һәм почмакта көйләнеше тәннең төрле зурлыкларын урнаштыра һәм кулланучыларга аяк урнаштыру, үкчәләр, аяклар яки аркаларны үзгәртеп, интенсивлыкны яки билгеле мускулларны үзгәртергә мөмкинлек бирә.
Erилкә блоклары куркынычсызлыкны һәм эшне ничек көчәйтә?
Erилкә блоклары ялган күнегүләр вакытында җилкәләрнең алга китүенә комачаулый, дөрес тигезләнүне һәм тотрыклылыкны тәэмин итә. Алар дөрес позицияне сакларга булышалар, җәрәхәтләр куркынычын киметәләр, һәм кулланучыларга контроль, төгәл хәрәкәтләргә игътибар итергә рөхсәт итәләр.
Реформатор рамнары һәм рельслары өчен нинди материаллар кулланыла, һәм ни өчен бу мөһим?
Рамкалар гадәттә каты агачтан, алюминийдан яки корычтан ясалган. Хардвуд классик эстетик һәм нык хисләр тәкъдим итә, ә алюминий һәм корыч ныклык һәм җиңелрәк авырлык бирә. Арба хәрәкәтен тәэмин итү өчен рельслар шома һәм көчле булырга тиеш. Яхшы төзелгән рам тотрыклылыкны, куркынычсызлыкны һәм озын гомерне тәэмин итә.
Манараның яки вертикаль рамка бәйләнешенең максаты нинди?
Манара өстәмә чишмәләр, барлар, баганалар белән вертикаль каршылык вариантларын өсти. Бу күнегүләр һәм тарту өчен мөмкинлек бирә, арба һәм аяк киеме тәкъдим иткәннән тыш хәрәкәтләр диапазонын киңәйтә. Бу аксессуар Реформаторның күпкырлылыгын арттыра, аны алдынгы күнегүләр һәм максатчан мускуллар әзерләү өчен яраклы итә.
Пост вакыты: Авг-08-2025