Йога блокларыйога практикасында гадәттә кулланыла торган кирәкле реквизитлар. Бу блоклар, гадәттә, кабак, күбек яки агачтан ясалган, йога позалары вакытында тотрыклылык, таяныч һәм тигезләү тәэмин итә. Алар күпкырлы кораллар, алар барлык дәрәҗәдәге кешеләргә, башлап җибәрүчеләрдән алып тәҗрибәле практикларга кадәр. Бу мәкаләдә без йога блокларының максаты һәм өстенлекләре, аларны ничек эффектив куллану һәм булган төрле материаллар белән танышырбыз.
Йога блокларының өстенлекләре:
Йога блоклары практикларга бик күп өстенлекләр тәкъдим итә. Беренчедән, алар ярдәм һәм тотрыклылык тәэмин итәләр, аеруча сыгылучылыгы яки көче чикләнгән кешеләр өчен. Кул яки аяк астына блок куеп, кешеләр уңайлы тигезләшүгә ирешә алалар һәм бүтән авыр булган позаларда катнашалар.
Икенчедән, йога блоклары практикларга сузуны тирәнәйтергә яки практикасын алга җибәрергә мөмкинлек бирә. Алар кулларның, аякларның яки торсаларның биеклеген яки озынлыгын арттыру өчен кулланылырга мөмкин, позаларда эзләнү һәм алгарыш өчен өстәмә урын бирәләр.
Моннан тыш, йога блоклары дөрес позицияне һәм тигезләнүне сакларга булыша, җәрәхәтләр куркынычын киметә. Алар практикларга куркынычсыз һәм эффектив практиканы пропагандалау өчен, тигезләү үзенчәлекләренә игътибар итергә һәм дөрес мускулларны җәлеп итәргә рөхсәт итәләр.
Йога блокларын куллану:
Йога блоклары позага һәм практик ихтыяҗларына карап төрлечә кулланылырга мөмкин. Менә кайбер киң кулланылышлар:
1. Даими позаларда ярдәм:
Өчпочмак яки Ярты Ай кебек позаларда блоклар кул астына урнаштырылырга мөмкин, бу кешеләргә тотрыклылыкны һәм дөрес тигезләнүне сакларга мөмкинлек бирә. Блок нык нигез бирә һәм организмга тигезлек табу өчен урын булдырырга ярдәм итә.
2. Эчлекне арттыру:
Йога блоклары сузылуны тирәнәйтергә булыша ала, аеруча алга катламнарда яки утырган позаларда. Аяк алдында яки кул астында идәнгә блок куеп, кешеләр әкренләп алга таба, умыртка сөяген озайту һәм тирәнрәк сузуга ирешү өстендә эшли алалар.
3. Реставрация позаларында ярдәм:
Реставратор йога практикасы вакытында блоклар организмга булышу һәм ял итүне көчәйтү өчен кулланылырга мөмкин. Мәсәлән, блокларны җилкә яки итәк астына күпер позасына кую киеренкелекне чыгарырга ярдәм итә һәм йөрәкне йомшак ачарга мөмкинлек бирә.
Материаллар һәм уйланулар:
Йога блоклары төрле материалларда, шул исәптән корка, күбек, агачта бар. Eachәрбер материалның өстенлекләре һәм үзенчәлекләре бар.
Корка блоклары нык һәм тотрыклы өслек бирә, яхшы тотрыклылык һәм ныклык тәкъдим итә. Алар экологик чиста һәм табигый рәвештә антимикробиаль. Корка блоклары тотрыклылыкка өстенлек биргән һәм табигый хисне һәм тартуны кадерләгән практиклар өчен бик яхшы.
Күпчелек блоклар җиңел һәм арзанрак. Алар йомшак өслек һәм ябыштыргыч эффект тәкъдим итәләр, аларны башлап җибәрүчеләр өчен яисә практика вакытында өстәмә уңайлыклар эзләүчеләр өчен яраклы итәләр.
Агач блоклар иң каты һәм чыдам вариантны тәэмин итә. Алар аеруча нык, зур көч яки баланс таләп иткән позаларга тотрыклы ярдәм күрсәтәләр. Ләкин, алар күбек яки тарак блоклары белән чагыштырганда авыррак һәм азрак йөртелергә мөмкин.
Йога блогын сайлаганда, практика дәрәҗәсе, шәхси өстенлекләр, бюджет кебек факторларны карагыз. Сезнең шәхси ихтыяҗларыгыз өчен иң уңайлы һәм ярдәмчел булуын ачыклау өчен төрле вариантларны һәм материалларны сынап карагыз.
Йомгаклау:
Йога блоклары - барлык дәрәҗәдәге йога белән шөгыльләнүчеләр өчен кирәкле корал. Алар ярдәмне, тотрыклылыкны һәм җайлашуны тәкъдим итәләр, бу кешеләргә куркынычсыз рәвештә өйрәнергә, сузуларны тирәнәйтергә һәм дөрес тигезләнүне сакларга мөмкинлек бирә. Сез ярдәм эзли башлаган яки тәҗрибәгезне алга җибәрергә омтылган тәҗрибәле йоги буласызмы, йога блокларын үз тәртибегезгә кертү сезнең гомуми тәҗрибәгезне арттырырга һәм күп файда китерергә мөмкин. Сезнең практик максатларыгызга, материаль өстенлекләрегезгә, бюджетыгызга туры килгән блокны сайлагыз, һәм үсеш һәм үтәү белән тулы, тигезләнгән, тулы йога сәяхәтенә керегез.
Пост вакыты: 05-нче гыйнвар