Аркан сикерү белән чыбыксыз аерма

Хәзерге вакытта кешеләр арканны сикерергә бик яраталар.Ул безне тормышыбыздагы вак вакытны арындырырга һәм тәнне ныгыту эффектына ирешергә өйрәтә ала.Хәзерге вакытта сикерү ике төргә бүленә: аркан сикерү һәм чыбыксыз сикерү.Кайсысы яхшырак?

Аерма 1: Аркан сикерү бар, һәм техник хәрәкәт спортчыны регуляр ритмны һәм сикерү биеклеген сакларга мәҗбүр итә.

Surfaceир өстендә, аркан сикерү һәм чыбыксыз сикерү - бары тик аркан.Аркан сикерү белән, күнегүләр булганда, аяклар техник таләпләр аша уза.Нисби ритм тойгысын саклап калу һәм билгеле бер биеклекне саклау өчен мәҗбүри күнегү эффектын формалаштырырга кирәк.Бу кардиопулмонария күнегүләре өчен бик яхшы проект.

Моннан тыш, ул шулай ук ​​сикерү чараларын да үз эченә ала, бу кардиопулмонария функциясенә зур кыенлыклар тудырачак.Шуңа күрә кардиопулмонар функция таләпләре бик югары.Даими ритмны һәм сикерү биеклеген саклагыз.Тәннең концентрациясе, киеренкелеге һәм басымы - болар барысы да чыбыксыз сикерүдән күпкә артыграк, һәм ул күбрәк калория куллана.

Аерма 2: Аркан сикерү бар, физик координацияне яхшыртырга мәҗбүр.

Сикерү арканын сикерү хәрәкәтен үрнәк итеп кулланмасаң да, өске тәннең һәм аскы тәннең координациясе бөтенләй җиңел булмаячак, һәм бу очракта без аркан сикерүчеләре моны бөтенләй кичермәячәкбез. .Виртуаль сикерү - бөтенләй ике һәм ике төрле төшенчәләргә сикерү.Арканның озынлыгына һәм авырлыгына, хәтта җирнең катылыгына һәм тышкы җилгә карап, сикерүнең тизлек диапазонын һәм торышын өзлексез көйли алабыз, арканның гадәти сикерү дәрәҗәсенә ирешү өчен.

Аерма 3: Калория куллану бәясе төрле.

Aboveгарыдагы иң төп аерма калория куллануны үз эченә ала.Әгәр дә кеше 120 кг булса, бер сәгатькә әкрен генә сикерсә, тәннең җылылык энергиясе 480 ккалга җитә ала.Медиа 600 ккал ашый ала.Әгәр дә тән бик каты булса һәм тиз селкенсә, аркан сикерү 720 килокалория кулланырга мөмкин.Бу дәрәҗә өчен ул йөгерүдән түбән түгел, хәтта йөгерүгә караганда күбрәк калория куллана.

Аркан сикерү һәм чыбыксыз сикерү өчен, башларга мөмкинлек юк.Бу көчкә ирешү реаль түгел.Икесенең аермасы да асыл.