"Фитнес" термины төрле әйберләрне аңлата алса да, аның бер генә билгеләмәсе бар: физик әзерлек. Фитнес фитнес Бу билгеләмә физик сәламәтлекнең күп компонентларын һәм үзенчәлекләрен үз эченә ала.Аларга тән составы, кардиореспиратор чыдамлык, көч, сыгылучылык, җитезлек керә.Фитнес элементлары үзара бәйләнгән һәм үзара бәйләнгән.Бергә кулланылганда, алар бердәм, функциональ тән ясыйлар.Түбәндә төрле фитнес төрләре бар.
Фитнес төшенчәсе вакыт узу белән үзгәрде. Фитнес фитнесы 1950 елда бу термин популяр иде, куллануда икеләтә.Бүгенге көндә ул еш кешенең гомуми сәламәтлегенә, билгеле бер функцияне башкару сәләтенә, кешенең төрле ситуацияләргә яраклашу сәләтенә кагыла.Физик яктан яраклашу әле дә мөһим булса да, "яраклашу" сүзе глобаль индустриягә әйләнде.Физик сәламәтлеккә өстәп, заманча фитнес төшенчәләре аны шәхеснең аэробик мөмкинлекләренә дә бәйли.
Физик әзерлекнең биш компоненты - кардиореспиратор чыдамлык, мускул көче, сыгылучылык, тән составы. Фитнес фитнесы Сәламәт тән бу компонентларның һәрберсенең тиешле дәрәҗәләреннән тора.Фитнес дип саналыр өчен, сез һәр категориядәге стандартларга туры килергә тиеш.Максатларыгызга карап, сез физик сәламәтлекнең бу яисә бөтен якларын яхшырта аласыз.Сезнең кардиореспиратор чыдамлылыкны яхшырту өчен иң яхшы ысул - регуляр күнегүләр ясау.Яшегезгә яки физик хәлегезгә карамастан, физик әзерлек сезгә күп яктан файда китерәчәк.
Моннан тыш, яхшы фитнес программасы сезнең фитнесның төрле күнекмәләрен һәм аспектларын үстерәчәк.Моннан тыш, эффектив программа физик сәламәтлекнең берничә компонентын үз эченә ала.Баланслы программа сезнең гомуми сәламәтлекне һәм иминлекне яхшыртырга ярдәм итәчәк.Әгәр дә сез фитнесның бер ягына игътибар итсәгез, оптималь нәтиҗәләргә ирешә алмассыз.Ләкин, индивидуальләштерелгән программа сезгә иң зур файда китерәчәк.
Сәламәт булудан тыш, фитнес сезгә озаграк яшәргә булыша.Сез үзегезне яхшы хис итәрсез, кешеләр белән аралашу мөмкинлеге дә күбрәк булыр.Ахырда, фитнес сезгә тормышыгызның һәр өлкәсендә файда китерәчәк.Сәламәт булсагыз, сез бәхетлерәк һәм сәламәт булырсыз.Физик әзерлекнең иң яхшы ягы - ул сезгә күбрәк энергия бирә һәм сезне сәламәт хис итәчәк.
Фитнес булуның өстенлекләренә карамастан, сез шулай ук сезнең ихтыяҗларыгызга туры килгән программа табарга тиеш.Чынлыкта, яхшы фитнес программасы фитнесның берничә аспектын үз эченә алырга тиеш.Yourselfз-үзеңне яраклаштыру өчен кирәкле мускулларны һәм сөякләрне булдыру бик мөһим.Төрле җиһазлар куллану сезнең сәламәтлекне яхшыртырга ярдәм итәчәк.Әгәр дә сез формада булсагыз, бу башкалар белән мөнәсәбәтләрегезгә файда китерәчәк.
Пост вакыты: 27-2021 декабрь