Йога мең еллар дәвамында борыңгы Indiaиндстанда тамырлары белән кеше культурасының бер өлеше булып тора. Вакыт узу белән, практика үсеш алды һәм заманча яшәү рәвешенә яраклашты, практиканың тәҗрибәсен һәм мөмкинлеген арттыру өчен төрле реквизитлар кертте. Мондый тәкъдимнәрнең берсейога блок, күп йога практикасы коралларының аерылгысыз өлешенә әверелгән күпкырлы корал. Бу мәкалә йога блоклары дөньясына керә, аларның тарихын, өстенлекләрен, төрләрен, аларны практикада ничек эффектив кулланырга өйрәнә.
Йога блоклары тарихы
Хәзерге йога блок чагыштырмача яңа яңалык булса да, йогада реквизитлар куллану төшенчәсе XX гасыр башында башлана. Танылган йога укытучысы БКС Ийенгар, физик мөмкинлекләренә карамастан, йога һәркемгә үтемле булсын өчен реклама куллануны кертте. Йога блоклары, без белгәнчә, XX гасыр ахырында эшләнде, практикларга практикаларын тирәнәйтү өчен тотрыклы, ярдәмче корал бирде.
Йога блокларын куллануның өстенлекләре
1. Уңайлык: Йога блоклары йога төрле яшьтәге һәм сәләтле кешеләргә, шул исәптән физик мөмкинлекләре чикләнгән яки җәрәхәтләнгән кешеләргә дә керә.
2. Тигезләү: Алар төрле позаларда дөрес тигезләнүне сакларга булышалар, җәрәхәтләр куркынычын киметәләр.
3. Тотрыклылык: Каты нигез биреп, йога блоклары позаларда тотрыклылыкны арттырырга мөмкин, бу тирән сузылырга яки тирәнрәк ял итәргә мөмкинлек бирә.
4. Сузуның тирәнлеге: Алар практикларга хәрәкәт диапазонын куркынычсыз рәвештә киңәйтеп, сузыкларына тирәнрәк керергә рөхсәт итәләр.
5. Уңайлык: билгеле позаларны уңайсыз яки авыр тапкан кешеләр өчен йога блоклары позаны кичерү өчен үзгәртелгән ысул тәкъдим итә ала.
Йога блоклары төрләре
1.
2. Корка блоклары: Экологик чиста һәм чыдам, тарак блоклары табигый, тайгак булмаган өслек тәкъдим итә.
3. Агач блоклар: Традицион һәм нык, агач блоклар еш кына табигый материаллар белән ләззәтләнүчеләр өстен күрәләр.
4. Шешә торган блоклар: Күпкырлы һәм портатив, шешә торган блоклар төрле ныклык дәрәҗәләренә көйләнергә мөмкин.
Йога блокларын ничек кулланырга
Йога блоклары сезнең практиканы хуплау һәм көчәйтү өчен төрле ысулларда кулланылырга мөмкин:
1.
2. Баланста булышу: Агач позасы яки III сугышчы кебек баланс позаларында өстәмә тотрыклылык өчен блок кулланыгыз.
3.
4.
5.
Йомгаклау
Йога блоклары - йога практикасына кыйммәтле өстәмә, ярдәм, тотрыклылык һәм мөмкинлек тәкъдим итә. Сез позаларга җиңел карый башлаган яки практиканы тирәнәйтергә омтылган тәҗрибәле практик булсагыз да, йога блоклары уен алмаштыручы булырга мөмкин. Сезнең ихтыяҗларыгыз өчен дөрес блокны сайларга һәм аларны практикага кертү өчен төрле ысуллар эзләргә онытмагыз. Сабырлык һәм иҗат белән сез йога блокларының акыллырак һәм сыгылмалы тормышка сәяхәтегезне ничек көчәйтә алуын ачыкларсыз.
Пост вакыты: 24-2024 июнь