Йога төркемефитнес өлкәсендә бик популяр.Бу полосалар гадәттә төрле материаллардан эшләнгән.Алар йога практикасын көчәйтергә теләгән кешеләр өчен күп өстенлекләр тәкъдим итәләр.Бу мәкаләдә без йога группаларында кулланылган материалны өйрәнербез.Theirәм аларның өстенлекләре турында сөйләшегез, аларның төрле кулланылышына игътибар итегез.
1. Йога бандалары материалы:
Йога бандалары гадәттә латекс яки латекссыз материаллардан ясала.Латекс полосалары иң киң таралган һәм ныклыгы һәм эластиклыгы аркасында киң кулланыла.Алар сузылган һәм төрле дәрәҗәдәге каршылык тәэмин итә.Шулай итеп, алар барлык фитнес дәрәҗәләренә яраклы.Латекссыз полосалар латекс аллергиясе яки сизгерлеге булганнар өчен искиткеч альтернатива.Бу полосалар гадәттә TPE яки каучук кебек материаллардан ясала.Алар латекс полосалары кебек охшаш эластиклык һәм каршылык тәкъдим итә алалар.
2. Йога бандаларының өстенлекләре:
Йога бандалары берничә өстенлек тәкъдим итә, аларны йога практиклары арасында популяр сайлау ясый:
а.Күчереп алу:
Төркемнәрнең мөһим өстенлекләренең берсе - аларның йөртүчәнлеге.Бу төркемнәр җиңел.Шуңа күрә аларны җиңел генә бөкләргә яки әйләндерергә мөмкин.Сез аларны сумкада яки чемоданда йөртә аласыз.Бу йөртүчәнлек кешеләргә йога белән шөгыльләнергә мөмкинлек бирә.
б.Күпкырлылыгы:
Төркемнәр искиткеч күпкырлы һәм төрле күнегүләр өчен кулланылырга мөмкин.Алар каршылыкны арттыру һәм сузуны тирәнәйтү өчен төрле йога позаларына кертелергә мөмкин.Моннан тыш, бу полосалар көч күнегүләре, реабилитация күнегүләре, хәтта физик терапия коралы буларак кулланылырга мөмкин.Төркемнәрнең күпкырлы булуы аларны барлык фитнес дәрәҗәләре һәм максатлары булган кешеләр өчен яраклы итә.
в.Көйләнә торган каршылык:
Төркемнәрнең тагын бер өстенлеге - аларның көйләнә торган каршылыгы.Бу полосалар төрле дәрәҗәдәге каршылык дәрәҗәсендә килә, гадәттә төс белән күрсәтелә.Башлап җибәрүчеләр җиңелрәк каршылык полосаларыннан башлый ала.Аларның көче һәм сыгылмасы яхшырган саен әкренләп югары дәрәҗәләргә күтәрелә.Бу көйләү кешеләргә күнегүләрне көйләргә мөмкинлек бирә.Soз темплары белән көрәшү өчен.
г.Уртак дус:
Йога бандалары буыннарда йомшак.Алар уртак проблемалар яки җәрәхәтләр булган кешеләр өчен бик яхшы сайлау.Тасмалар буыннарга артык басым ясамыйча каршылык күрсәтәләр.Көтү яки җәрәхәтләнү куркынычын киметү.Бу группаларны төрле яшьтәге һәм фитнес дәрәҗәсендәге кешеләр өчен яраклы итә.
3. Куллану:
Йога группаларын йога практикасын көчәйтү өчен төрлечә кулланырга мөмкин:
а.Сузу:
Тасмаларны сузуны тирәнәйтү һәм сыгылманы яхшырту өчен кулланырга мөмкин.Мәсәлән, сез тасманы аякка төрергә мөмкин.Аннары, алга таба иелү яки басып торган сузыкны тирәнәйтү өчен, аны әкрен генә тартып алыгыз.Төркем биргән каршылык мускулларны озайтырга ярдәм итә.Аларның хәрәкәт диапазонын арттыру.
б.Көч күнегүләре:
Төркемнәр махсус мускул төркемнәрен максат итеп кую өчен күнегүләр өчен кулланылырга мөмкин.Мисал өчен, группаны буыннарыгызга урнаштырып, скватлар яки үпкәләр ясый аласыз.Сез глютлар һәм квадрисеплар белән шөгыльләнә аласыз.Бу төркем тәкъдим иткән продукт каршылыгы безнең практикага өстәмә кыенлыклар өстәде.Көч һәм тон мускулларын булдырырга булышу.
в.Тернәкләндерү:
Төркемнәр гадәттә физик терапиядә һәм реабилитация шартларында кулланыла.Алар зәгыйфь мускулларны ныгыту, тигезлекне яхшырту, җәрәхәтләрне торгызуда булышу өчен кулланылырга мөмкин.Тасмалар җилкәләрне, тезләрне, итәкләрне реабилитацияләү өчен аеруча файдалы.
г.Йога позалары:
Каршылыкны арттыру һәм сузуны тирәнәйтү өчен төркемнәр төрле йога позаларына кертелергә мөмкин.Мәсәлән, сез күпер позасына каршы тору яки булышу өчен тасманы куллана аласыз.Бу сезгә утырган борылышта тирәнрәк сузылырга ярдәм итә ала.Тасмалар шулай ук авыр баланс позаларында тәнне тотрыклыландыру өчен кулланыла ала.
Ахырда, Йога бандалары күпкырлы һәм файдалы кораллар.Алар латекс яки латекссыз материаллардан эшләнгән.Portәм алар йөртүчәнлек, күпкырлылык, көйләнә торган каршылык, уртак дуслык күнегүләрен тәкъдим итәләр.Төркемнәр сезнең йога тәртибегезгә кыйммәтле өстәмә булырга мөмкин.Шулай итеп, төркемне кулга алыгыз, аның төрле кулланылышын тикшерегез, йога практиканы яңа биеклеккә күтәрегез.
Пост вакыты: 31-2023 август