Кулланукаршылык трубасытулы тән күнегүләре өчен уңайлыклар, күпкырлылык, эффективлык кертеп, күп өстенлекләр тәкъдим ителә.Бу мәкаләдә без каршылык трубкаларының өстенлекләрен, аларның материалларын, зурлыкларын, дөресен ничек сайларга һәм аларны комплекслы күнегүләр өчен ничек кулланырга икәнлеген тикшерербез.
Каршылык трубаларының өстенлекләре
Каршылык трубалары тулы тән күнегүләре өчен уңайлык, күпкырлылык, көйләнә торган каршылык тәкъдим итә.Көчегезгә карап тасма сайлагыз һәм латекс яки тукыма материалларын сайлагыз.
1.Порт мөмкинлеге:Каршылык трубасы җиңел һәм капчыкта яки чемоданда җиңел йөртелергә мөмкин, аларны өйдәге күнегүләр, сәяхәт яки юлда күнегүләр өчен идеаль итә.
2. Күпкырлы:Бу төркемнәр төрле мускул төркемнәренә каршы төрле күнегүләр тәкъдим итәләр.Бисеп бөдрәләре һәм җилкә пресслары кебек өске тән күнегүләреннән скватлар һәм үпкәләр кебек тән күнегүләренә кадәр, каршы торба полосалары тулы тән күнегүләрен тәэмин итә ала.
3. Көйләнә торган каршылык:Каршылык трубалары төрле дәрәҗәдәге каршылык дәрәҗәләрендә килә, гадәттә төс яки көч белән күрсәтелә.Бу барлык фитнес дәрәҗәсендәге кешеләргә үзләренең конкрет ихтыяҗлары өчен тиешле каршылык табарга һәм көчлерәк барган саен интенсивлыкны арттырырга мөмкинлек бирә.
4.Башка дус:Традицион авырлыклардан аермалы буларак, каршылык трубалары хәрәкәтнең бөтен диапазонында даими киеренкелек тәэмин итә, буыннардагы стрессны киметә.Бу аларны җәрәхәтләрдән савыккан яки түбән тәэсирле күнегүләр эзләүчеләр өчен искиткеч вариант итә.
Материаллар һәм зурлыкларКаршылык трубалары
Каршылык трубасы гадәттә латекс яки тукымадан ясала.Латекс полосалары ныклыгы һәм эластиклыгы белән билгеле, эзлекле каршылык күрсәтәләр.Кием полосалары, киресенчә, тайпылмый торган тотрыклылык тәкъдим итә һәм латекс аллергиясе булганнарга еш тәкъдим ителә.Ике төре дә эффектив, шуңа күрә сезнең өстенлекләрегезгә һәм ихтыяҗларыгызга туры килгән материалны сайлагыз.
Каршылык трубасы төрле зурлыкта һәм калынлыкта килә.Калын полосалар югары каршылык тәкъдим итә, нечкәләре җиңелрәк каршылык күрсәтә.Кайбер брендлар үз төркемнәрен башлангыч, урта һәм алдынгы дәрәҗәләргә бүлеп бирәләр, сезнең фитнес дәрәҗәләрегезгә һәм максатларыгызга карап сайлау җиңелрәк.Төрле зурлыклар һәм көчләр белән эксперимент ясау сезнең күнегүләр өчен иң яхшы яракны табарга булыша ала.
Каршылык трубасын сайлаганда, хәзерге көчегезне һәм фитнес дәрәҗәгезне исәпкә алыгыз.Башлап җибәрүчеләр җиңелрәк каршылык белән башланырга мөмкин (мәсәлән, сары яки яшел полосалар), ә алдынгы кешеләр югары каршылыкны сайлый алалар (мәсәлән, зәңгәр яки кара полосалар).Техниканы бозмыйча, мускулларыгызны кыенлаштырып, тиешле формада күнегүләр ясарга мөмкинлек бирүче төркем сайлау мөһим.
Тулы тән күнегүләре өчен каршылык трубкаларын куллану:
1. Bodyгары тән:Бисеп бөдрәләре, трицеп киңәйтүләре, җилкәләр, күкрәк басулары кебек күнегүләр ясагыз, кулларыгызны, җилкәләрегезне, күкрәк мускулларыгызны максат итеп куегыз.
2. Түбән тән:Каршылык трубасы ярдәмендә скватлар, үпкәләр, клей күперләр, аяк басу хәрәкәтләрен кертеп, аякларыгызны, итәкләрегезне, клейларыгызны җәлеп итегез.
3. oreзәк:Төркемне кертеп өстәмә каршылык өстәп, басып тору, агач кисүчеләр, урыс борылышлары кебек күнегүләр белән үзәкне ныгыт.
4. Кире:Арка мускулларыгызны торгызу һәм позицияне яхшырту өчен рәтләр, лат пулдауннар һәм кире чебеннәр эшләгез.
5.Сузу:Эластиклыкны арттыру өчен, тасма ярдәмендә сузылган сузыклар, күкрәк сузулары, җилкә сузулары кебек кулланыгыз.
Sessionәр сессия алдыннан җылынырга, тиешле форманы сакларга, фитнесыгыз яхшырган саен каршылыкны һәм кабатлауларны арттырырга онытмагыз.Дөрес техника турында белмәсәгез яки шәхси җитәкчелекне теләсәгез, фитнес профессионалына мөрәҗәгать итегез.
Ахырда, төрле мускул төркемнәрен максат итеп, оптималь нәтиҗәләр өчен интенсивлыкны арттыру өчен төрле күнегүләр кертегез.Каршылык трубалары сезнең фитнес тәртибегезгә китергән сыгылучылык һәм эффективлыктан ләззәтләнегез.
Пост вакыты: 27-2023 октябрь