Күпкырлы гаджеткаршылык полосасысезнең яраткан күнегүләр дустыгыз булачак. Каршылык төркемнәре - иң күпкырлы көч әзерләү коралларының берсе.Зур, авыр дөмбелллардан яки чәйнекләрдән аермалы буларак, каршылык полосалары кечкенә һәм җиңел.Кайда гына шөгыльләнсәгез дә, аларны үзегез белән ала аласыз.Аларны тәннең һәр өлешендә кулланырга мөмкин.Theyәм алар буыннарыгызга артык басым ясамаслар.
Авыр дөмбелл өстенә басыгыз, аннары битарафлыкка ирешү өчен тиз иелеп карагыз.Барлык авырлык терсәк буыннарыгызга төшә.Вакыт узу белән бу уңайсыз булырга яки кайбер кешеләр өчен проблемалар тудырырга мөмкин.Aәм куллангандакаршылык полосасы, күнегүнең концентрик (күтәрү) һәм эксцентрик (төшерү) өлешләре вакытында сез даими киеренкелекне саклыйсыз.Сезгә өстәмә басым ясаучы тышкы йөк юк.Сез шулай ук каршылыкны тулысынча контрольдә тотасыз.Бу чыдый алмаслык үзгәрешләрне бетерә һәм җәрәхәтләр куркынычын киметә.
Шуңа күрә һәм күпкырлы булуы өченКаршылык төркемекүп төрле кешеләр өчен бик файдалы.Бу коралны куллану бик җиңел.Бу аеруча күнегүләр белән шөгыльләнә башлаган кешеләр өчен аеруча файдалы.Күчереп алу мөмкинлеге булганга, ул бик күп сәяхәт итүче һәм сәяхәт иткән кешеләр өчен идеаль итә.
Сезнең өстенлекләрегезне җыярга булышукаршылык полосалары, без түбәндәге үз-үзеңне үлчәү һәм каршылык полосасы тулы тән күнегүләрен күрсәтәбез.Бу сезнең тән авырлыгы һәм каршылык полосасы ярдәмендә генә эшләнергә мөмкин. Күнегүләрнең гомуми максаты - күп төрле мускул төркемнәрен эшләү.Бу тагын да эффектив күнегүләргә китерәчәк.Мондый гомуми күнегүләр программасында без тәннең бер өлкәсеннән икенчесенә күчәбез.Шулай итеп, ул төрле мускул төркемнәрен вакытында торгызырга мөмкинлек бирә.
Яхшырак нәтиҗәләргә ирешү өчен, без һәр күнегү арасында ял вакытын киметергә киңәш итәбез.Сез көчлерәк кенә түгел, даими хәрәкәт һәм үзгәрү хәрәкәтләре йөрәк ритмының артуына китерәчәк.Setәр комплектны тутырганнан соң, якынча 60 секундка ял итегез.(Сезгә күбрәк ял кирәк булса да, бу бик яхшы. Тәнегез өчен иң яхшысын эшләгез.)
Көтү күнегүләренең өстенлекләрен җыяр өчен, башлап җибәрүчеләргә бу күнегүне атнага 2-3 тапкыр сынап карарга киңәш ителә.Әгәр дә сез алдынгы күнегүче булсагыз, озынрак күнегүләр өчен тагын бер-ике комплект сайларга тырышыгыз.
Пост вакыты: 29-2023 гыйнвар