Йога каршылык полосаларыфитнес энтузиастлары арасында популярлаша бара.Алар үз йортыгызның уңайлы шартларында эшләп була торган түбән тәэсирле күнегүләр бирәләр.Бу полосалар төрле материаллардан эшләнгән һәм төрле зурлыкта һәм көчле.Шуңа күрә алар төрле фитнес дәрәҗәләренә туры килә ала.Бу мәкаләдә без йога каршылык полосаларының материалларын, аларның ничек кулланылуларын һәм алар тәкъдим иткән өстенлекләрне өйрәнербез.
Йога каршылык төркемнәре нинди материалдан ясалган?
Йога каршылык полосаларыгадәттә каучук, латекс яки икесенең комбинациясеннән ясалган.Резиннан ясалган полосалар, гадәттә, ныграк һәм озын гомерле, ә латекстан ясалганнар сыгылучан.Кайбер полосалар шулай ук тукымадан эшләнгән, бу уңайлырак тотуны тәэмин итә һәм тайпылудан саклый.
Төркемнәр төрле көч белән килә, алар төрле төсләр белән билгеләнәләр.Theиңелрәк полосалар гадәттә сары яки яшел, авырраклары зәңгәр, кара яки кызыл.Төркемнең көче ул күрсәткән каршылык дәрәҗәсен билгели.
Йога каршылык төркемен нәрсә өчен куллана аласыз?
Йога каршылык полосаларыкүпкырлы һәм төрлечә кулланырга мөмкин.Алар сузу, көч әзерләү, хәтта реабилитация өчен дә кулланылырга мөмкин.Тасмалар кул, аяк яки үзәк кебек мускул төркемнәрен максат итеп кулланырга мөмкин.
Каршылык полосаларын кулланып иң популяр күнегүләрнең берсе - биеп бөдрәсе.Бу күнегүне башкару өчен, ике аягыгыз белән тасмада торыгыз һәм тоткычларны кулларыгыз белән өскә күтәрегез.Терәкләрегезне тәнегезгә якын тотып, әкрен генә кулларыгызны җилкәгезгә борыгыз.Бисепсдагы януны сизү өчен берничә комплект өчен кабатлагыз.
Тагын бер популяр күнегү - скват.Бу күнегүне башкару өчен, ике аягыгыз белән тасмада торыгыз һәм тоткычларны җилкә биеклегендә тотып алыгыз.Тезегезне аяк бармакларыгыз һәм аркаларыгыз туры тотып, тәнегезне скват позициясенә төшерегез.Тукта торган урынга кире кайтыгыз һәм буыннарыгызда һәм клейларыгызда януны сизү өчен берничә комплект өчен кабатлагыз.
Йога каршылык полосаларын куллануның нинди өстенлекләре бар?
Йога каршылык полосаларыкулланучыларга күп өстенлекләр тәкъдим итегез.Алар түбән тәэсирле күнегүләр бирәләр, буыннарда җиңел, аларны җәрәхәтләр яки буын авыртулары өчен идеаль итә.Алар шулай ук сыгылучылыкны яхшырталар, мускулларның көчен һәм тонын арттырырга булышалар.
Каршылык полосалары еш сәяхәт итүчеләр яки өйдә чикләнгән урыннар өчен дә бик яхшы.Алар җиңел һәм төрү җиңел, аларны традицион авырлыкларга уңайлы альтернатива итәләр.Аларны өйдә дә, офиста да, юлда да теләсә кайда кулланырга мөмкин.
Йомгаклау
Ахырда,йога каршылык полосаларытеләсә нинди күнегүләр өчен бик яхшы өстәмә.Аларны төрлечә кулланырга һәм күп өстенлекләр бирергә мөмкин.Алар сыгылманы яхшырта, мускулларның көчен һәм тонын арттыра, һәм аз тәэсирле күнегүләр бирә ала.Шуңа күрә эшләүнең уңайлы һәм эффектив ысулын эзлисез икән, йога каршылык полосаларын кулланып карагыз!
Пост вакыты: 10-2023 ноябрь