-
Каршылык төркеме күнегүләре Сез өйдә 10 минутта эшли аласыз
Тиз, эффектив күнегүләр алу өчен сезгә тренажер залы яки авыр җиһаз кирәк түгел. Каршылык полосасы ярдәмендә сез мускулларыгызны ныгыта аласыз, сыгылманы яхшырта аласыз, энергиягезне күтәрә аласыз - барысы да 10 минут эчендә өйдәге уңайлыклардан. ...Күбрәк укыгыз -
Каршылык төркеме күнегүләре турында сез белергә тиеш булган бар нәрсә
Каршылык полосасы күнегүләре - мускулларны ныгыту, сыгылманы яхшырту, гомуми фитнесны күтәрү өчен гади, ләкин көчле ысул. Lightиңел, портатив һәм күпкырлы, каршылык полосалары сезгә тулы тән күнегүләрен теләсә кайда - өйдә, тренажер залында яки юлда алырга мөмкинлек бирә. ...Күбрәк укыгыз -
Каршылык төркеме күнегүләреннән ничек башларга
Каршылык полосалары - җиңел һәм эффектив күнегүләр коралы, барлык фитнес дәрәҗәләренә яраклы. Алар көч булдырырга, сыгылманы яхшыртырга булыша ала, зур спорт залы җиһазларын таләп итми. Өйдә күнегүләр ясыйсызмы, тәртибегезгә төрлелек өстисезме, каршылык полосалары ...Күбрәк укыгыз -
Тотрыклы каршылык төркеме күнегүләре сезнең аркагызны ничек үзгәртә ала
Көчле, яхшы билгеләнгән арка - балансланган физик нигез һәм яхшырак позиция. Авыр машиналар һәм авырлыклар еш игътибар үзәгендә булса да, тыгыз каршылык полосасы күнегүләре сезнең кулларыгызны, тозакларыгызны һәм ромбоидларыгызны максат итеп кую өчен шул ук көчле ысул тәкъдим итә. По ...Күбрәк укыгыз -
Пилатес реформаторы яки функциональ күнегүләр: Тонлау һәм көч алу өчен яхшырак
Пилатес реформаторы һәм функциональ күнегүләр мускулларны тонлау һәм көч кую өчен бик яхшы. Реформатор контроль, төп хәрәкәтләргә игътибар итә, ә функциональ күнегүләр көч һәм координация төзү өчен тулы тән күнегүләрен куллана. ...Күбрәк укыгыз -
Пилатес реформатор күнегүләре: Алга киткән
Пилатес реформаторы - тәнегезне ныгытырга, сыгылманы яхшыртырга һәм яхшырак позиция булдырырга ярдәм итүче уникаль җиһаз кисәге. Бу башлап җибәрүчеләрдән алып алдынгы практикларга кадәр һәркем өчен яраклы. Төрле күнегүләр белән сез әкренләп үз юлыгызны арттыра аласыз ...Күбрәк укыгыз -
Реформатор Пилатес сезнең тәнегезне ничек үзгәртә?
Реформатор Пилатес - динамик күнегү, ул көч, сыгылучылык һәм контроль хәрәкәтне берләштерә, тәнегездә тирән үзгәрешләргә китерә. Ядрәгезне максат итеп, позицияне яхшырту, һәм күпчелекне кушмыйча мускулларны тонлауны көчәйтеп, ул сезнең физиканы үзгәртә һәм ныгыта ...Күбрәк укыгыз -
Пилатес vs спорт залы: Пилатес спорт залыннан яхшыракмы?
Фитнес дөньясында ике популяр алым еш сөйләшә: Пилатес һәм традицион тренажер күнегүләре. Икесе дә көч, сыгылучылык, гомуми сәламәтлек өчен искиткеч өстенлекләр тәкъдим итәләр, ләкин сорау кала - Пилатес тренажер залыннан яхшыракмы? Бу мәкаләдә без ...Күбрәк укыгыз -
Пилатесны ничә тапкыр эшләргә кирәк
Пилатес атнага 2-3 тапкыр күнегүләр ясаганда иң эффектив. Көч һәм сыгылучылык булдыру өчен, башлап җибәрүчеләр берничә сессиядән башлый ала, шул ук вакытта тәҗрибәле күнегүләр төп тотрыклылыкны, позицияне һәм мускул тонын арттыру өчен күбрәк өсти ала. Эзлеклелек төп - регуляр практика ...Күбрәк укыгыз -
Пилатес мускул төзергә булыша аламы? Аңлатылган фактлар һәм өстенлекләр
Пилатес сезгә мускуллар төзергә булыша аламы? Сез ялгыз түгел. Күпчелек кеше мускуллар төзү авыр авырлыклар яки югары интенсив спорт заллары таләп итә дип уйлый. Ләкин Пилатес - тәнегезне ныгыту һәм көйләү өчен көчле, түбән тәэсирле ысул - аеруча сезнең ...Күбрәк укыгыз -
Пилатес реформатор күнегүләренең трансформатив өстенлекләре
Пилатес реформаторы күнегүләр генә түгел, ул тигезлекне ныгыта, озайта һәм торгыза торган тулы тән укыту системасы. Uniqueзенчәлекле дизайны һәм җайлаштырылган каршылыгы белән ул физик сәламәтлекне дә, гомуми иминлекне дә арттыручы хәрәкәтләргә ярдәм итә. ...Күбрәк укыгыз -
Пилатес реформаторын үзләштерү: башлап җибәрүчеләр өчен 7 киңәш
Пилатес реформаторыннан башлау үзен авыр хис итә ала, ләкин дөрес җитәкчелек һәм якын килү белән, башлап җибәрүчеләр тиз арада ышаныч ала һәм нәтиҗәләрне күрә ала. Бу 7 киңәш сезгә көч булдырырга, сыгылманы яхшыртырга һәм һәр сессиядән файдаланырга ярдәм итәчәк. ...Күбрәк укыгыз
