-
Сезнең глютларны эшләү өчен 8 hip төркеме күнегүләре
Кытай калфак күнегүләрен кулланып, аркагызны тыгыз һәм тонлы тотыгыз. Бу шулай ук аскы арканы сакларга һәм тәннең дөрес торышын үстерергә ярдәм итә. Без сезнең өчен иң яхшы 8 hip төркем күнегүләрен тупладык. Әгәр сез реаль, сизелерлек нәтиҗәләрне күрәсегез килсә, безнең өчен 2-3 глют күнегүләрен тәмамлагыз ...Күбрәк укыгыз -
Карын тәгәрмәчен ничек куллану турында сезнең өчен кайбер киңәшләр
Кечкенә мәйданны каплаган карын тәгәрмәче йөртү чагыштырмача җиңел. Борынгы заманнарда кулланылган дару комбинатына охшаган. Уртада иркен әйләнү өчен тәгәрмәч бар, ике тоткыч янында, ярдәм өчен тоту җиңел. Хәзер ул кечкенә карын кисәге ...Күбрәк укыгыз -
Ачык һавада лагерь өчен йокы капчыкларын ничек сайларга
Йокы сумкасы - ачык сәяхәтчеләр өчен кирәкле җиһазларның берсе. Яхшы йокы сумкасы чит ил кешеләре өчен җылы һәм уңайлы йокы шартлары тудырырга мөмкин. Бу сезгә тиз торгызырга мөмкинлек бирә. Моннан тыш, йокы сумкасы иң яхшы "күчмә карават" ...Күбрәк укыгыз -
Ачык чатырны ничек сайларга
Шәһәр тормышының тизлеге белән күпләр ачык һавада лагерь ясарга яраталар. RV походлары, яисә ачык һавада йөрүчеләр, чатырлар - аларның кирәкле җиһазлары. Ләкин чатыр сатып алу вакыты җиткәч, сез базарда барлык төр ачык чатырларны табарсыз. Бу ...Күбрәк укыгыз -
Латекс трубасын һәм силикон трубасын ничек аерырга?
Күптән түгел, кайбер дусларның сайтлары силикон трубасы белән латекс трубасын ничек аерганын күрдем. Бүген редактор бу мәкаләне урнаштырды. Киләчәктә трубалар эзләгәндә кайсысы силикон трубасы, кайсысы латекс трубасы икәнен һәркем белер дип ышанам. Әйдәгез аны карыйк ...Күбрәк укыгыз -
Каты мускулларыгызны йомшарту өчен 5 иң яхшы күнегүләр
Сузу - бу күнегүләр дөньясы: сез моны эшләргә тиешлеген беләсез, ләкин аны ташлау никадәр җиңел? Тренировкалардан соң сузу аеруча җиңел - сез күнегүләргә вакыт бүлеп бирдегез, шуңа күрә күнегүләр тәмамлангач бирелү җиңелрәк. Ничек ...Күбрәк укыгыз -
Фитнес өчен суны ничек тулыландырырга, шул исәптән эчә торган су саны һәм күләмен, сезнең планыгыз бармы?
Фитнес процессы вакытында, аеруча эссе җәйдә, тир күләме сизелерлек артты. Кайбер кешеләр күпме тир түсәләр, шулкадәр май югалыр дип уйлыйлар. Чынлыкта, тирнең төп юнәлеше - физик проблемаларны көйләргә булышу, шуңа күрә күп тир түгү ...Күбрәк укыгыз -
Фитнес психик сәламәтлеккә ничек ярдәм итә
Хәзерге вакытта безнең илнең милли фитнесы кайнар тикшеренү өлкәсенә әйләнде, һәм фитнес күнегүләре белән психик сәламәтлек арасындагы бәйләнеш киң таралды. Ләкин безнең илнең бу өлкәдәге тикшеренүләре әле яңа гына башланды. Theитмәү аркасында ...Күбрәк укыгыз -
2021 (39нчы) Кытай спорт күргәзмәсе Шанхайда бик яхшы ачыла
19 майда, 2021 (39-нчы) Кытай Халыкара спорт товарлары экспозициясе (алга таба 2021 спорт экспозициясе дип атала) Милли Конвенция һәм Күргәзмәләр Centerзәгендә (Шанхай) зур итеп ачылды. 2021-нче Кытай спорт экспозициясе өч тематик күргәзмә өлкәсенә бүленде ...Күбрәк укыгыз -
Ничек ул кечкенә каршылык полосасы - мускулларыгызны башкалар кебек игътибарлы итә аламы?
Кеше кинетикасы журналында күптән түгел уздырылган тикшеренүләр күрсәтүенчә, каршылык полосасы күнегүләре сезнең мускулларыгызны активлаштырганда авырлык күтәрү өчен "мөмкин булган альтернатива" булып күрсәтелде. Тикшеренү авторлары мускулларны активлаштыруны чагыштырдылар ...Күбрәк укыгыз
