-
3 төр каршылык полосасының төрле кулланылышы белән таныштыру
Традицион авырлык күнегү җиһазларыннан аермалы буларак, каршылык полосалары тәнне бер үк дәрәҗәдә йөкләми.Сузылганчы, каршылык полосалары бик аз каршылык тудыралар.Моннан тыш, хәрәкәт диапазонында каршылык үзгәрә - эчендә сузылу зуррак ...Күбрәк укы -
Күнегүләр өчен ботинкаларны куллануның максаты нинди?
Күпчелек кеше, гадәттә, сквать ясаганда аякларына итәк бәйлиләр.Ни өчен аякта полосалар белән чабу эшләнә дип уйлыйсызмы?Бу каршылыкны арттыру яки аяк мускулларын күнегүме?Аңлатыр өчен эчтәлек сериясе аша!...Күбрәк укы -
Кайсысы яхшырак, тукыма яки латекс калфак түгәрәкләре?
Базардагы итәк түгәрәк полосалары гадәттә ике төргә бүленә: тукымалар түгәрәк полосалар һәм латекс түгәрәк полосалар.Түгәрәк түгәрәк полиэстер мамыктан һәм латекс ефәктән эшләнгән.Латекс түгәрәк полосалары табигый латекстан ясалган.Сез нинди материал сайларга тиеш?Әйдә ...Күбрәк укы -
Хип-төркемнәр турында нәрсә белергә кирәк?
Кытай калфаклары итәк һәм аякларны формалаштыруда эффектив булуы исбатланган һәм озак дәвам итә ала.Кайбер кешеләр тәннең өске һәм аскы күнегүләре өчен каршылык полосаларына таянырга мөмкин.Шулай да, тотрыклы hip полосалары традицион каршылык полосаларына караганда күбрәк тоту һәм уңайлык бирә ...Күбрәк укы -
Сезнең глютларны эшләү өчен 8 hip төркеме күнегүләре
Кытай калфак күнегүләрен кулланып, аркагызны тыгыз һәм тонлы тотыгыз.Бу шулай ук аскы арканы сакларга һәм тәннең дөрес торышын үстерергә ярдәм итә.Без сезнең өчен иң яхшы 8 hip төркем күнегүләрен тупладык.Әгәр сез реаль, сизелерлек нәтиҗәләрне күрәсегез килсә, безнең өчен 2-3 глют күнегүләрен тәмамлагыз ...Күбрәк укы -
Карын тәгәрмәчен ничек куллану турында сезнең өчен кайбер киңәшләр
Кечкенә мәйданны каплаган карын тәгәрмәче йөртү чагыштырмача җиңел.Борынгы заманнарда кулланылган дару комбинатына охшаган.Уртада иркен әйләнү өчен тәгәрмәч бар, ике тоткыч янында, ярдәм өчен тоту җиңел.Хәзер ул кечкенә карын кисәге ...Күбрәк укы -
Ачык һавада лагерь өчен йокы капчыкларын ничек сайларга
Йокы сумкасы - ачык сәяхәтчеләр өчен кирәкле җиһазларның берсе.Яхшы йокы сумкасы чит ил кешеләре өчен җылы һәм уңайлы йокы шартлары тудырырга мөмкин.Бу сезгә тиз торгызырга мөмкинлек бирә.Моннан тыш, йокы сумкасы иң яхшы "күчмә карават" ...Күбрәк укы -
Ачык чатырны ничек сайларга
Шәһәр тормышының тизлеге белән күпләр ачык һавада лагерь ясарга яраталар.RV походлары, яисә ачык һавада йөрүчеләр, чатырлар - аларның кирәкле җиһазлары.Ләкин чатыр сатып алу вакыты җиткәч, сез базарда барлык төр ачык чатырларны табарсыз. Бу ...Күбрәк укы -
Латекс трубасын һәм силикон трубасын ничек аерырга?
Күптән түгел, кайбер дусларның сайтлары силикон трубасы белән латекс трубасын ничек аерганын күрдем.Бүген редактор бу мәкаләне урнаштырды.Киләчәктә трубалар эзләгәндә кайсысы силикон трубасы, кайсысы латекс трубасы икәнен һәркем белер дип ышанам.Әйдәгез аны карыйк ...Күбрәк укы -
Каты мускулларыгызны йомшарту өчен 5 иң яхшы күнегүләр
Сузу - бу күнегүләр дөньясы: сез моны эшләргә тиешлеген беләсез, ләкин аны ташлау никадәр җиңел?Тренировкалардан соң сузу аеруча җиңел - сез күнегүләргә вакыт бүлеп бирдегез, шуңа күрә күнегүләр тәмамлангач бирелү җиңелрәк.Ничек...Күбрәк укы -
Фитнес өчен суны ничек тулыландырырга, шул исәптән эчә торган су саны һәм күләмен, сезнең планыгыз бармы?
Фитнес процессы вакытында, аеруча эссе җәйдә, тир күләме сизелерлек артты.Кайбер кешеләр күпме тир түсәләр, шулкадәр май югалыр дип уйлыйлар.Чынлыкта, тирнең төп юнәлеше - физик проблемаларны көйләргә булышу, шуңа күрә күп тир түгү ...Күбрәк укы -
Фитнес психик сәламәтлеккә ничек ярдәм итә
Хәзерге вакытта безнең илнең милли фитнесы кайнар тикшеренү өлкәсенә әверелде, һәм фитнес күнегүләре белән психик сәламәтлек арасындагы бәйләнеш киң таралды.Ләкин безнең илнең бу өлкәдәге тикшеренүләре әле яңа гына башланды.Theитмәү аркасында ...Күбрәк укы
