-
Аркан сикерү - эффектив аэробик күнегүләр ясарга булыш
Сикерү аркан, сикерү аркан дип тә атала, популяр күнегү, бу гасырлар дәвамында бөтен дөнья кешеләре яраткан.Эшчәнлек, гадәттә, нейлон яки күн кебек материаллардан ясалган арканны куллануны үз эченә ала, аны өстән селкеткәндә берничә тапкыр сикерергә ....Күбрәк укы -
Көндәлек күнегүләрдә без нинди спорт саклагычларын кулланачакбыз?
Спорттан саклаучы җиһазлар җәрәхәтләрне кисәтүдә һәм спортның төрле төрләрендә спортчыларның куркынычсызлыгын тәэмин итүдә мөһим роль уйный.Спорт җәрәхәтләре хәлсезләнергә һәм хәтта карьера белән тәмамланырга мөмкин, шуңа күрә спорт оешмалары һәм спорт җиһазлары җитештерүчеләре күп көч куялар ...Күбрәк укы -
Асылмалы тренерларны куллануның өстенлекләрен анализлау
Асылмалы тренировкалар - соңгы елларда популярлык казанган күнегү җиһазларының бер төре.TRX каешлары дип тә атала, асылмалы тренировкалар күпкырлы.TRX каешлары киң күнегүләр өчен кулланылырга мөмкин, гади тән авырлыгыннан алып комп ...Күбрәк укы -
Күнегүләр өчен мини-төркемне ничек кулланырга
Мини тасмалар шулай ук каршылык полосалары яки цикл полосалары буларак та билгеле.Күпкырлылыгы һәм уңайлылыгы аркасында ул популяр күнегү коралына әйләнде.Бу төркемнәр кечкенә, ләкин көчле.Мини тасмалар төрле мускул төркемнәренә юнәлтелгән киң күнегүләр өчен кулланылырга мөмкин....Күбрәк укы -
Каршылык полосасы һәм аякта күнегүләр
Бөтен тәнне күнегү һәм мускулларны ныгыту өчен эластик тасма кулланып, детальләр һәм комплектлар урнаштырылган, сез моны уртача эшли аласыз.Каршылык полосасы аскы өлешнең тотрыклылыгы күнегүләре Медиалны стимуллаштырганда бер яклы аскы өлешне контрольдә тотуны арттыру ...Күбрәк укы -
Дүрт хәрәкәт өчен фитнес өчен киеренке трубалар куллану
Rally Tube Squat Rally үз-үзеңне үлчәгәндә, киеренке трубаны куллану тору кыенлыгын арттырачак.Каршылык белән көрәшкәндә без тагын да вертикаль позицияне сакларга тиеш.Сез аякларыгызны киңрәк таратырга яки тагын да каршылыклы киеренкелек трубасын кулланырга мөмкин ...Күбрәк укы -
Кайбер еш очрый торган итәккә каршы тору күнегүләре
Эластик полосалар (каршылык полосалары дип тә атала) - соңгы елларда популяр күнегү җиһазлары.Бу кечкенә һәм портатив, космик сайт белән чикләнми.Бу сезгә теләсә кайда, теләсә кайда күнегергә мөмкинлек бирә.Бу күнегү җиһазлары чыннан да гаҗәп, булырга тиеш....Күбрәк укы -
Бер каршылык полосасы белән тәннең түбән көчен ничек ясарга?
Бер каршылык полосасын куллану итәк һәм аяк мускулларына җитәрлек стимул бирә ала.Аскы өлешнең көчен арттыру һәм спринтның эффективлыгын яхшырту җиңелрәк булсын.Эластик тасма күнегүләре түбән ун хәрәкәтне күрсәтә ала.Әйдә өйрәник ...Күбрәк укы -
Кайда гына сез тулы тәнгә каршы тору күнегүләрен ясый аласыз
Каршылык полосасы кебек күпкырлы гаджет сезнең яраткан күнегү дустыгызга әйләнәчәк. Каршылык төркемнәре - иң күпкырлы көч әзерләү коралларының берсе.Зур, авыр дөмбелллардан яки чәйнекләрдән аермалы буларак, каршылык полосалары кечкенә һәм җиңел.Сез аларны ала аласыз ...Күбрәк укы -
Аякны күнегү өчен 3 каршылык полосасы күнегүләре
Фитнеска килгәндә, күп партнерлар күңеленә иң беренче килгән әйбер - абс, пектораль мускулларны һәм кулларны, тәннең башка өлешләрен күнегү.Түбән тән күнегүләре фитнес программалары турында борчылган кешеләрнең күпчелеге булып күренми, ләкин тәннең түбән ...Күбрәк укы -
Нигә сез күнегүләрегезгә каршылык полосасын өстәргә тиеш?
Каршылык полосалары шулай ук катлаулы спорт төрләренә барырга ярдәм итә торган төп ярдәм.Сезнең спортка каршылык төркемен өстәр өчен берничә сәбәп бар!1. Каршылык полосалары мускулларны әзерләү вакытын арттырырга мөмкин.Күбрәк укы -
Каршылык полосаларының ун кулланылышы
Каршылык төркеме - әйбәт әйбер, күп куллану, йөртү җиңел, арзан, корылма белән чикләнми.Бу көч күнегүләренең төп характеры түгел, ләкин ул алыштыргысыз ярдәмче роль булырга тиеш дип әйтергә мөмкин.Күпчелек каршылык күнегү җиһазлары, көч - генер ...Күбрәк укы
