-
Кул белән тоту көче: Көчне һәм эшне көчәйтү
Аерым кешеләр еш кына күкрәк, арка һәм аяк кебек төп мускул төркемнәренә юнәлтелгән күнегүләргә игътибар итәләр. Шулай да, тренировкаларның еш игътибарсыз калган ягы - кулны тоту көче. Көндәлек эш өчен кул тоту бик мөһим. Variousәм ул төрле спорт төрләрендә бик мөһим роль уйный ...Күбрәк укыгыз -
Сезнең күнегүләрдә беләк каешларының мөһимлеге
Эшләргә килгәндә, без еш күкрәк, арка һәм аяк кебек зур мускулларга игътибар итәбез. Ләкин, без еш кына беләкләрнең мөһимлеген санга сукмыйбыз, алар күп күнегүләрдә мөһим роль уйныйлар. Белем каешлары - гади, ләкин эффектив корал, бу сезнең эшегезне көчәйтә ала ...Күбрәк укыгыз -
Күнегүләр вакытында каршылык полосаларын куллануның уңай яклары
Каршылык төркемнәре соңгы елларда популярлашты. Көчне һәм сыгылманы яхшырту өчен күнегүләрдә кулланыла торган корал булганлыктан. Каршылык полосалары, нигездә, көч күнегүләре, сузу, физик терапия өчен кулланыла торган эластик полосалар. Алар төрлечә киләләр ...Күбрәк укыгыз -
Аркан сикерү - эффектив аэробик күнегүләр ясарга булыш
Сикерү аркан, сикерү аркан дип тә атала, популяр күнегү, бу гасырлар дәвамында бөтен дөнья кешеләре яраткан. Эшчәнлек, гадәттә, нейлон яки күн кебек материаллардан ясалган арканны куллануны үз эченә ала, аны өстән селкеткәндә берничә тапкыр сикерергә ....Күбрәк укыгыз -
Көндәлек күнегүләрдә без нинди спорт саклагычларын кулланачакбыз?
Спорттан саклаучы җиһазлар җәрәхәтләрне кисәтүдә һәм спортның төрле төрләрендә спортчыларның куркынычсызлыгын тәэмин итүдә мөһим роль уйный. Спорт җәрәхәтләре хәлсезләнергә һәм хәтта карьера белән тәмамланырга мөмкин, шуңа күрә спорт оешмалары һәм спорт җиһазлары җитештерүчеләре күп көч куялар ...Күбрәк укыгыз -
Асылмалы тренерларны куллануның өстенлекләрен анализлау
Асылмалы тренировкалар - соңгы елларда популярлык казанган күнегү җиһазларының бер төре. TRX каешлары дип тә атала, асылмалы тренировкалар күпкырлы. TRX каешлары киң күнегүләр өчен кулланылырга мөмкин, гади тән авырлыгыннан алып комп ...Күбрәк укыгыз -
Күнегүләр өчен мини-төркемне ничек кулланырга
Мини тасмалар шулай ук каршылык полосалары яки цикл полосалары буларак та билгеле. Күпкырлылыгы һәм уңайлылыгы аркасында ул популяр күнегү коралына әйләнде. Бу төркемнәр кечкенә, ләкин көчле. Мини тасмалар төрле мускул төркемнәренә юнәлтелгән киң күнегүләр өчен кулланылырга мөмкин. ...Күбрәк укыгыз -
Каршылык полосасы һәм аякта күнегүләр
Бөтен тәнне күнегү һәм мускулларны ныгыту өчен эластик тасма кулланып, детальләр һәм комплектлар урнаштырылган, сез моны уртача эшли аласыз. Каршылык полосасы аскы өлешнең тотрыклылыгы күнегүләре Медиалны стимуллаштырганда бер яклы аскы өлешне контрольдә тотуны арттыру ...Күбрәк укыгыз -
Дүрт хәрәкәт өчен фитнес өчен киеренке трубалар куллану
Rally Tube Squat Rally үз-үзеңне үлчәгәндә, киеренке трубаны куллану тору кыенлыгын арттырачак. Каршылык белән көрәшкәндә без тагын да вертикаль позицияне сакларга тиеш. Сез аякларыгызны киңрәк таратырга яки тагын да каршылыклы киеренкелек трубасын кулланырга мөмкин ...Күбрәк укыгыз -
Кайбер еш очрый торган итәккә каршы тору күнегүләре
Эластик полосалар (каршылык полосалары дип тә атала) - соңгы елларда популяр күнегү җиһазлары. Бу кечкенә һәм портатив, космик сайт белән чикләнми. Бу сезгә теләсә кайда, теләсә кайда күнегергә мөмкинлек бирә. Бу күнегү җиһазлары чыннан да гаҗәп, булырга тиеш. ...Күбрәк укыгыз -
Бер каршылык полосасы белән тәннең түбән көчен ничек ясарга?
Бер каршылык полосасын куллану итәк һәм аяк мускулларына җитәрлек стимул бирә ала. Аскы өлешнең көчен арттыру һәм спринтның эффективлыгын яхшырту җиңелрәк булсын. Эластик тасма күнегүләре түбән ун хәрәкәтне күрсәтә ала. Әйдә өйрәник ...Күбрәк укыгыз -
Кайда гына сез тулы тәнгә каршы тору күнегүләрен ясый аласыз
Каршылык полосасы кебек күпкырлы гаджет сезнең яраткан күнегү дустыгызга әйләнәчәк. Каршылык төркемнәре - иң күпкырлы көч әзерләү коралларының берсе. Зур, авыр дөмбелллардан яки чәйнекләрдән аермалы буларак, каршылык полосалары кечкенә һәм җиңел. Сез аларны ала аласыз ...Күбрәк укыгыз
