-
Дулкын тизлегенең функцияләре һәм өстенлекләре нинди
Укыту җиһазлары арасында дулкын тизлеге тупы иң яхшы җиһазларның берсе, һәм дулкын тизлеге тупы - иң киң таралган җиһазларның берсе. Шул ук вакытта, дулкын тизлегенең күп функцияләре һәм өстенлекләре бар, ләкин күпләр белми ...Күбрәк укыгыз -
Ашказаны тәгәрмәчендә карын мускулларын ачуның дөрес ысулы?
Бүген без сөйләшергә җыенган нәрсә - карын тәгәрмәчен куллану. Сез һәр хәрәкәтне дөрес ясарга тиеш. Әгәр дә сезнең хәрәкәтләрегез дөрес булмаса, аны тренингка кертмәскә яхшырак. Шулай итеп карын тәгәрмәчен ничек кулланырга?Күбрәк укыгыз -
Йога матасын ничек сайларга.
Йога белән шөгыльләнгәндә барыбызга да йога кирәк. Йога коймаклары - аларның берсе. Әгәр дә без йога матчаларын яхшы куллана алмыйбыз икән, бу безгә йога белән шөгыльләнү өчен бик күп киртәләр китерәчәк. Шулай итеп без ничек йога коймакларын сайлыйбыз? Йога түшәмен ничек чистартырга? Йога матларның нинди классификацияләре бар? Әгәр ...Күбрәк укыгыз -
Йога роликларын куллану белән таныштыру
Йога баганалары күбек роликлары дип тә атала. Аларның күзгә күренмәгән үсешенә карамагыз, ләкин алар зур эффектка ия. Нигездә, бу шешкән мускуллар, аркалар һәм тәнегездәге аяк авыртулары барысы да сезгә моны эшләргә булыша ала! Йога баганасы бик файдалы булса да, алачак ...Күбрәк укыгыз -
Спорт каешын ничек сайларга
1. Бил каешы нәрсә ул. Гади итеп әйткәндә, бил каешы күнегүләр вакытында бил җәрәхәтләрен булдырмыйча билне саклый. Гадәттә күнегүләр ясаганда, без еш кына билнең көчен кулланабыз, шуңа күрә билнең куркынычсызлыгын саклау бик мөһим. Бил каешы ярдәм итә ала ...Күбрәк укыгыз -
Күнегүләр өчен педаль каршылык полосасын ничек кулланырга
Педаль каршылык полосасы гади каршылык полосасына охшамый, ул кулларны һәм күкрәкне генә куллана ала. Ул шулай ук куллар һәм аяклар белән хезмәттәшлек итә ала. Сез кул, аяк, бил, карын һәм башка өлешләр белән шөгыльләнә аласыз. Шул ук вакытта аякта чикләү чагыштырмача ...Күбрәк укыгыз -
Өйдә йога белән шөгыльләнү өчен эластик тасмаларны ничек кулланырга
Көндәлек тормышта күпләр йога бик ошый. Йога - күнегүләрнең бик яхшы ысулы. Бу хатын-кызларга тәннең артык майларын ашарга ярдәм итә алмый, хатын-кызларның уңайсызлыкларын көйли. Даими йога тәнне дә ял итә ала. Эффект организмга зур файда китерә, һәм озак вакытлы ...Күбрәк укыгыз -
Ачык лагерьда йокы капчыкларын ничек кулланырга беләсезме?
Кышкы лагерьда ничек яхшы йокларга? Warmылы йоклыйсызмы? Warmылы йокы сумкасы чыннан да җитә! Ниһаять, сез тормышыгыздагы беренче йокы сумкасын сатып алырга мөмкин. Дулкынланудан тыш, сез җылыну өчен йокы капчыкларының дөрес төшенчәсен дә өйрәнә башлый аласыз. Y ...Күбрәк укыгыз -
Йога мендәрен ничек кулланырга
Гади утыруга булышу Бу поза гади утыру дип аталса да, каты гәүдәле кешеләр өчен бу җиңел түгел. Озак вакыт эшләсәгез, бу бик арыган, шуңа күрә мендәр кулланыгыз! ничек кулланырга: -Аякларыгыз белән табигый рәвештә киселгән мендәргә утырыгыз. -Тезләр ...Күбрәк укыгыз -
TRX күнегү каешын ничек кулланырга? Сез нинди мускуллар белән шөгыльләнә аласыз? Аны куллану сезнең күз алдыгызга китерә алмый
Без спорт залында асылынган эластик полосаны еш күрәбез. Бу безнең исемдә телгә алынган trx, ләкин бу эластик төркемне күнегүләр өчен ничек кулланырга белми. Чынлыкта, аның күп функцияләре бар. Әйдәгез берничә җентекләп анализлыйк. 1.ТРХ күкрәге Башта позицияне әзерләгез. Без ясыйбыз ...Күбрәк укыгыз -
Дамббелллар өчен нәрсә сайлау, сез бу мәкаләне укыгач аңларсыз
Дамббелллар, иң танылган фитнес җиһазлары буларак, формалашуда, авырлыкны киметүдә һәм мускуллар алуда мөһим роль уйныйлар. Бу корылма белән чикләнми, куллану җиңел, күпчелеккә карамастан, организмдагы һәр мускулны скульптура ясый һәм күпчелек өчен беренче сайлау була ...Күбрәк укыгыз -
Өйдә һәм тренажер залында эшләү арасында нинди аерма бар?
Хәзерге вакытта кешеләрнең фитнес өчен ике варианты бар. Берсе - тренажер залына бару, икенчесе - өйдә күнегүләр. Чынлыкта, бу ике фитнес ысулының үз өстенлекләре бар, һәм күпләр икесенең фитнес эффектлары турында бәхәсләшәләр. Сез шулай ук ...Күбрәк укыгыз
