-
Башлап җибәрүчеләр өчен аркан тарту күнегүләре
Аркан тарту тарту зур күнегү булырга мөмкин, ләкин яңа башлап җибәрүчеләр өчен бу авыр булырга мөмкин.Торып тору авыр булган кешеләр өчен урындыкка утырыгыз һәм кулларыгызны тоткычка куегыз.Сез бер тапкыр ...Күбрәк укы -
Нәрсә ул бакча шлангы?
Бакча шлангы - су китерә торган сыгылмалы торбаның бер төре.Аны чәчкечләргә һәм башка аксессуарларга тоташтыру өчен кулланырга мөмкин, һәм ул кранга яки спиготка да бәйләнергә мөмкин.Моннан тыш, кайбер шланглар сиптергечләр һәм сузыклар белән җиһазландырылган.Бакча шлангы гадәттә тоташтырылган ...Күбрәк укы -
Пилатес белән шөгыльләнүнең нинди өстенлекләре бар?
Европада барлыкка килгән спорт ысулы буларак, Пилатес бер гасыр чамасы үсештән соң барлык кешеләр өчен бөтендөнья спорт төренә әйләнде.Пилатес йога, сузу һәм Кытай һәм Көнбатыш күнегү ысулларын берләштерә.Ху тирән мускулларын стимуллаштырып ...Күбрәк укы -
Аркан сикерү белән чыбыксыз аерма
Хәзерге вакытта кешеләр арканны сикерергә бик яраталар.Ул безне тормышыбыздагы вак вакытны арындырырга һәм тәнне ныгыту эффектына ирешергә өйрәтә ала.Хәзерге вакытта сикерү ике төргә бүленә: аркан сикерү һәм чыбыксыз сикерү.Кайсысы ...Күбрәк укы -
Дулкын тизлегенең функцияләре һәм өстенлекләре нинди
Укыту җиһазлары арасында дулкын тизлеге тупы иң яхшы җиһазларның берсе, һәм дулкын тизлеге тупы - иң киң таралган җиһазларның берсе.Шул ук вакытта, дулкын тизлегенең күп функцияләре һәм өстенлекләре бар, ләкин күпләр белми ...Күбрәк укы -
Ашказаны тәгәрмәчендә карын мускулларын ачуның дөрес ысулы?
Бүген без сөйләшергә җыенган нәрсә - карын тәгәрмәчен куллану.Сез һәр хәрәкәтне дөрес ясарга тиеш.Әгәр дә сезнең хәрәкәтләрегез дөрес булмаса, аны тренингка кертмәскә яхшырак.Шулай итеп карын тәгәрмәчен ничек кулланырга?Күбрәк укы -
Йога матасын ничек сайларга.
Йога белән шөгыльләнгәндә барыбызга да йога кирәк.Йога коймаклары - аларның берсе.Әгәр дә без йога матчаларын яхшы куллана алмыйбыз икән, бу безгә йога белән шөгыльләнү өчен бик күп киртәләр китерәчәк.Шулай итеп без ничек йога коймакларын сайлыйбыз?Йога түшәмен ничек чистартырга?Йога матларның нинди классификацияләре бар?Әгәр ...Күбрәк укы -
Йога роликларын куллану белән таныштыру
Йога баганалары күбек роликлары дип тә атала.Аларның күзгә күренмәгән үсешенә карамагыз, ләкин алар зур эффектка ия.Нигездә, бу шешкән мускуллар, аркалар һәм тәнегездәге аяк авыртулары барысы да сезгә моны эшләргә булыша ала!Йога баганасы бик файдалы булса да, алачак ...Күбрәк укы -
Спорт каешын ничек сайларга
1. Бил каешы нәрсә. Гади итеп әйткәндә, бил каешы күнегүләр вакытында бил җәрәхәтләрен булдырмыйча билне саклый.Гадәттә күнегүләр ясаганда, без еш кына билнең көчен кулланабыз, шуңа күрә билнең куркынычсызлыгын саклау бик мөһим.Бил каешы ярдәм итә ала ...Күбрәк укы -
Күнегүләр өчен педаль каршылык полосасын ничек кулланырга
Педаль каршылык полосасы гади каршылык полосасына охшамый, ул кулларны һәм күкрәкне генә куллана ала.Ул шулай ук куллар һәм аяклар белән хезмәттәшлек итә ала.Сез кул, аяк, бил, карын һәм башка өлешләр белән шөгыльләнә аласыз.Шул ук вакытта аякта чикләү чагыштырмача ...Күбрәк укы -
Өйдә йога белән шөгыльләнү өчен эластик тасмаларны ничек кулланырга
Көндәлек тормышта күпләр йога бик ошый.Йога - күнегүләрнең бик яхшы ысулы.Бу хатын-кызларга тәннең артык майларын ашарга ярдәм итә алмый, хатын-кызларның уңайсызлыкларын көйли.Даими йога тәнне дә ял итә ала.Эффект организмга зур файда китерә, һәм озак вакытлы ...Күбрәк укы -
Ачык лагерьда йокы капчыкларын ничек кулланырга беләсезме?
Кышкы лагерьда ничек яхшы йокларга?Warmылы йоклыйсызмы?Warmылы йокы сумкасы чыннан да җитә!Ниһаять, сез тормышыгыздагы беренче йокы сумкасын сатып алырга мөмкин.Дулкынланудан тыш, сез җылыну өчен йокы капчыкларының дөрес төшенчәсен дә өйрәнә башлый аласыз.Y ...Күбрәк укы
